Quem aqui já não ficou inchadinha alguma vez na vida? Sim, é bem incômodo e ainda faz a gente se sentir e até parecer gorda. E várias situações colaboram para isso: subir na escada para arrumar o armário, agachar para brincar com o filho, carregar peso no supermercado, andar muito...
Mude de posição!
A postura também pode ser determinante para o aumento do volume corporal – ficar muito tempo na mesma posição, como acontece ao dormir, viajar de avião, trabalhar de pé ou ficar presa no trânsito, também prejudica a circulação do sangue e da linfa. Nesses casos, para favorecer o retorno venoso, a recomendação é colocar as pernas um pouco para cima elevando o pé da cama ou a base no assento do avião, fortalecer a musculatura da panturrilha com exercícios, tentar se movimentar sempre que possível, nem que seja caminhar pelos corredores, levantar e abaixar os dedos dos pés ou girá-los para a esquerda e direita.
A situação fica mais difícil para quem tem o hábito de usar roupas apertadas, salto alto e exagerar no consumo de sal e álcool. Em contrapartida, manter a boa hidratação com água, fazer uma dieta pobre em alimentos industrializados, se movimentar nas viagens longas e praticar atividade física regularmente podem combater o inchaço ou pelo menos reduzi-lo. Já se a pessoa tiver varizes precisa tratá-las o quanto antes, para que as veias parem de represar o sangue. Daí a importância de consultar um especialista, conselho válido também para quem toma todas as precauções e ainda assim fica inchada”,
Fazer períodicamente a drenagem linfática contribui muito para este inchaço diminua, poia melhora a circulação.
Fonte: http://www.atmosferafeminina.com.br/
